Zugegeben, dies war der Titel meines Diplomprojekts. Als Abgängerin der Graphischen in Wien, wählt man zum Abschluss selbst sein Thema, welches man inhaltlich recherchiert, und anschließend graphisch aufbereitet. Die Auseinandersetzung mit dem Thema und den unterschiedlichen Folgen die es bei uns gesundheitlich auslöst, haben mir einen großen Denkanstoß gegeben, wie wir als Gesellschaft leben und agieren. Nämlich gar nicht stressfrei. Daher möchte ich euch ein bisschen an der Hand nehmen, um von „ein Stress“ mehr in Richtung „kein Stress“ zu gelangen.
Ist der Stress seither weniger geworden? Ist er bei irgendjemandem weniger geworden seit der Schulzeit? Vom Kindergarten bis zum Ende der Ausbildung sind die Stunden die man täglich an Freizeit hat kontinuierlich gesunken, und die Stunden die man für Entspannung bräuchte, umso mehr gestiegen.
Ist es nicht so, dass wir von einem Termin (egal ob privat oder beruflich) zum anderen hetzen? Die digitale Welt bewegt sich immer schneller, entwickelt sich so wie sich Unkraut verbreitet. Zwischen den endlosen TO-DOs die wir haben, quetschen wir noch Fortbildungen um nicht zurück zu bleiben. Völlig erschöpft von den Tasks und den Sorgen um die Zukunft kommt man nach Hause, nur um sich in die privaten Termine zu stürzen um nichts zu verpassen. Natürlich ist es nur ein Mythos, dass wir täglich meditieren, Tagebuch schreiben, Sport betreiben, Brot nur selbst backen und Gemüse selbst anbauen. Wir wollen ja auf unser Umfeld und auf Social Media absolut ausgeglichen wirken, anstatt absolut überfordert mit den Dingen die in 24 Stunden hineinpassen sollen. Da sehnen wir uns nach Urlaub.
Aber wonach sehnen wir uns, wenn wir dann an Urlaub denken? Da sehnen wir uns nach Ausgleich zu diesem Alltag. Diesem schnellen Alltag, der uns die Luft oftmals raubt. Und vor allem nach einem: Regeneration.
Regeneration stellt unsere eigene Beziehung zu uns selbst, zu unserem Lebensraum und zu unserem sozialen Umfeld wieder her. Regeneration bedeutet verbrauchte Kräfte zurückzugewinnen und somit die Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Regeneration ist der Prozess der Wiederherstellung nach einer Belastung. Vernachlässigen wir sie, erhöhen wir damit die Wahrscheinlichkeit zu erkranken.
Darum haben wir als Tourismusverband von Wagrain-Kleinarl uns in enger Kooperation mit der Paracelsus Medizinischen Universität in unserer wunderschönen Region Wagrain-Kleinarl auf die Suche gemacht, um das zu finden, was uns allen seit geraumer Zeit fehlt: wahre Regeneration und Erholung. Dabei haben wir verborgene Schätze entdeckt, die nachweislich die Gesundheit fördern und Krankheitssymptome mindern.
Im Alltag haben wir die Möglichkeit mit kleinen Aktionen, etwas zu entschleunigen und dem Körper die Ruhe zu geben, die er benötigt um langfristig im Gleichgewicht zu bleiben. Zwei davon stellen wir euch heute vor.
Dazu musst du einfach nur die Natur mit deiner Haut berühren (z.B. Gras, Erde, Kies, Steine, Sand, Wasser, Schnee,…).Die Wirkung zeigt sich bereits nach wenigen Sekunden, die volle Wirkung entfaltet sich nach 20 Minuten. Nachdieser Zeit wurden alle Blutkörperchen einmal an der Erdungsstelle (Berührungspunkt zur Natur) vorbeigeführt. Direkter Kontakt mit der Erde & Natur stärkt die eigene Widerstandsfähigkeit. Unter anderem zählen dazu verbesserter Schlaf, Stressreduktion, Entzündungsminderung, Stärkung des Immunsystems und Minderung von Angstzuständen & Depressionen.
Besonders zu empfehlen: Barfußweg zum Gipfel des Hochgründecks (Mit dem E-Bike kommt ihr am problemlosesten hin). Der Thermische Wechselreiz stimuliert die Nervenenden auf der Fußsohle. Diese natürliche Akupressur fördert die Durchblutung von Gliedmaßen. Dies ist besonders für Diabetiker von Vorteil.
Bei einem Spaziergang einfach einmal stehen bleiben, die Augen schließen und aktiv den Klängen um dich lauschen und die Seelenmassage genießen. Am Weg durch den Wald des Baumlehrpfades, oder zum Tappenkarsee bieten sich einige Möglichkeiten, den Klängen zu lauschen. Wie auch beim Earthing, spielt die Natur dabei eine große Rolle. Während das Rauschen eines Flusses oder die Geräusche des Waldes besonders große Effekte erzielen, kann das Großstadtgetümmel der Regeneration ebenso beitragen.
Im Rauschen synchronisieren die Hirnwellen (32 Hertz, Alphawellen = Meditation) und dies führt zu physiologischer Entspannung. Dies wirkt sich positiv auf unser emotionales Wohlbefinden aus.
In den letzten Monaten haben wir unseren Fokus auf die Regeneration, und Plätze in unserer Wagrain-Kleinarl Region gesucht, die nachweislich eurer Körperlichen und Psychischen Regeneration dienen. Diese haben wir zu mehrere Zonen zusammengesetzt. Ausgestattet mit einem Booklet zu jeder Zone, habt ihr ab dem Frühjahr 2025 die Möglichkeit, diese Zonen bei uns zu entdecken und zu erleben. Darin enthaltene Übungen helfen euch euren Körper bei der Regeneration optimal zu unterstützen.
Ich persönlich (und ich sehe es bei meinen Kollegen auch), kann gar nicht oft genug zum Jägersee fahren und die Seele baumeln lassen. Die Geräuschkulisse und die unfassbar schöne Natur die es zu beobachten gibt, sind fesselnd und so weit weg von den TO-DOs und Sorgen des Alltags.
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